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Nuove regole per riposarsi
Neo mamma - Salute e Benessere

Nuove regole per riposarsi

I primi mesi sono certamente meravigliosi ma anche un piccolo “tour de force”: ecco qualche consiglio per reggere i ritmi del tuo “piccolo-dittatore”

I primi mesi dopo il parto sono, quasi per tutti i neo-genitori, un po’ faticosi: sono tante le nuove responsabilità, ogni giorno sembra ci sia qualcosa di nuovo da imparare e in più… i neonati non tengono conto della differenza tra giorno e notte! In particolare per te, mamma, la fatica è maggiore perché passi tutto il giorno a nutrirlo, accudirlo, cullarlo, ricominciando ogni poche ore tutto da capo. A questo si aggiunge la mancanza delle ore di sonno consecutive a cui eri abituata prima che lui nascesse… Non spaventarti, è normale essere alle volte così terribilmente stanca da mettere a dura prova la sicurezza nelle tue capacità, ma basta qualche piccolo accorgimento organizzativo per vivere questi primi mesi con serenità.

Il tuo cucciolo, in questa fase, necessita di energia a brevi intervalli e i suoi bisogni primari si manifestano con frequenza irregolare: la fame, per esempio, si può far sentire già mezz’ora dopo il pasto, altre volte dopo due o quattro ore, oppure potrebbe dormire più di giorno che di notte. Dal momento che è il suo corpicino a comandare tu non puoi far altro che assecondarlo finché non si regolarizzerà. Questo, però, vale anche per gli intervalli di riposo! Ed ecco quindi la mossa vincente: quando lui dorme cerca di riposarti anche tu! Un pisolino è rigenerante, ma lo può essere anche leggere un libro e staccare per un attimo la mente dalle preoccupazioni legate al bimbo. Insomma, fai qualunque cosa ti faccia star bene. Ogni tanto, se riesci, cerca di ricorrere all’aiuto di un’amica o di una persona di famiglia: sentirti supportata, anche nelle banali faccende domestiche o nel cucinare i pasti per te e per il papà, ti aiuta a superare gli eventuali momenti di sconforto e ad arrivare alla sera più riposata. Il papà stesso può fare la sua parte, soprattutto se non allatti al seno, e alcune volte, per esempio, potrebbe occuparsi lui del “biberon notturno”.

Passati i primi mesi, però, il tuo piccolo comincerà ad apprezzare di più la routine e le sue esigenze saranno meno ravvicinate: porta solo un po’ di pazienza all’inizio, poi tutto sarà in discesa!

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