SPEDIZIONE E RESO SEMPRE GRATIS PER I CLIENTI VIP 🚚
PER TUTTI I CLIENTI SPEDIZIONE GRATUITA SOPRA AI 20€ 🚚 (ESCLUSI BABYFOOD E PANNOLINI)
Nuovo su Prénatal?
Scopri il pilates dopo il parto, anche con il tuo bambino
Neo mamma - Salute e Benessere

Scopri il pilates dopo il parto, anche con il tuo bambino

Ideali per recuperare la forma dopo il parto, alcuni esercizi di pilates possono essere svolti in compagnia del bebè

Il pilates si propone come un’attività fisica ideale sia in preparazione del parto sia dopo la nascita. Gli esercizi si concentrano sulle parti del corpo più coinvolte nella gravidanza da poco terminata: pancia, fianchi, glutei. Svolgerli insieme al tuo cucciolo li rende un piacevole e benefico momento della giornata, aumentando il vostro legame.

Basato sulla tecnica messa a punto da Joseph Pilates negli anni Trenta, il pilates è una ginnastica che mira al riequilibrio della postura.

Concentrazione, respirazione e fluidità dei movimenti sono i segni distintivi di questa disciplina che, partendo da un rafforzamento dei muscoli addominali, ti permette di proteggere la tua schiena, di prevenirne dolori e contrazioni, di ristabilire le sue naturali curve…

Puoi cominciare o riprendere l’allenamento uno o due mesi dopo la nascita del tuo bambino, anche se hai avuto un parto cesareo. Con semplici esercizi svolti con regolarità ritroverai in poco tempo una postura corretta e rinforzerai le braccia, aiutandoti così a sciogliere le eventuali tensioni fisiche generate dall’allattamento.

Ma quali sono gli esercizi da fare insieme al bebè?

Gli addominali, ad esempio: da sdraiata, piega le gambe e appoggiaci sopra il tuo bimbo, così che ti possa vedere andare verso di lui quando sollevi la testa da terra. Oppure puoi fare le flessioni sulle braccia, a pancia in giù e con le ginocchia appoggiate a terra, mentre il piccolo rimane sdraiato sul tappeto, sotto di te, circondato da cuscini. O ancora il “pli”: in piedi, con i piedi a 45°, tenendo il piccolo in braccio appoggiato al petto, magari con l’aiuto di un marsupio, scendi verso il basso contraendo gli addominali e divaricando le ginocchia.

Articoli correlati
Eritema da pannolino? Niente panico!
Mommypedia
Eritema da pannolino? Niente panico! Scopri tutte le dritte per rendere le dermatiti da pannolino solo un brutto ricordo. Le neomamme hanno un nemico comune: l’eritema da... LEGGI L'ARTICOLO
A proposito di latte…
Neo mamma - Gusto e Nutrizione
A proposito di latte… Il tuo bambino cresce e, verso l’anno, quando non lo allatterai più con il tuo latte o con quelli formulati per la... LEGGI L'ARTICOLO
Il tuo piccolo “dormiglione”
Neo mamma - Gusto e Nutrizione
Il tuo piccolo “dormiglione” Già dal primo giorno attaccare il tuo bimbo al seno è un’esperienza magica che ti riempie di gioia, ma qualche volta può... LEGGI L'ARTICOLO
Accedi
Non hai un account?
Hai dimenticato la password?

Hai perso la password? Inserisci il tuo nome utente o l'indirizzo email.
Riceverai tramite email un link per generarne una nuova.

Non riesci a effettuare il reset password? Rivolgiti al nostro Servizio Clienti.
Registrati
Hai già un account?

VIP CLUB

1 anno di vantaggi e servizi esclusivi!

Uno sconto a partire dal 30% su tutto l'abbigliamento e il tessile letto a marchio Prénatal

Consegne gratuite per i tuoi acquisti online senza limite minimo di spesa

Possibilità di pagare in 3 rate senza interessi con il circuito Scalapay gli acquisti online

Accesso alla piattaforma Parental Skills @ Work (il percorso digitale che mette a fattor comune le esperienze genitoriali con il mondo del lavoro)

ACQUISTA ORA