Ora che sei una mamma e il tuo bambino è già svezzato, dovresti inserire nella sua alimentazione tutti quegli elementi che lo facciano crescere sano e forte!
Lo iodio in gravidanza è fondamentale perché la ghiandola tiroidea lavora di più per dare al tuo piccolo tutti gli ormoni di cui ha bisogno, ma è indispensabile anche per la crescita del tuo bambino, perché ha la funzione purificante di eliminare le tossine dal corpo e di regolare la produzione di energia.
Lo iodio, infatti, è un oligo-elemento essenziale per il corretto funzionamento della tiroide, una ghiandola che produce ormoni, come la tiroxina, che controllano il nostro metabolismo e regolano il colesterolo. Aiuta a bruciare il grasso in eccesso, ad avere unghie, capelli, denti e una pelle più sani, a rafforzare il sistema immunitario e migliora la circolazione sanguigna, tutti elementi importanti per lo sviluppo del tuo bambino.
I cibi che contengono maggiori quantità di iodio sono i frutti di mare, il pesce bianco, il merluzzo, il salmone o il branzino, i molluschi, le alghe, ma anche i semi di soia, i fagioli, le zucchine, le cime di rapa e gli spinaci. Inserirli nella vostra dieta vi aiuterà a mantenervi sani, a controllare il peso corporeo, la pressione e la temperatura: soprattutto negli anni della crescita è importante mangiare cibi energetici e salutari.
La carenza di iodio può provocare l’aumento anomalo di peso, la diminuzione della fertilità, stanchezza e costipazione; ma è sempre meglio non esagerare perché lo iodio, come qualsiasi altra vitamina o minerale, se preso in eccesso può causare alcuni problemi di salute.
Iodio sì ma sempre con moderazione!
