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Mantra in gravidanza, per aumentare la fiducia in te stessa

Alcuni consigli preziosi per affrontare con serenità queste meravigliose settimane di attesa

Mantra in gravidanza, per aumentare la fiducia in te stessa

Dal giorno in cui hai saputo di aspettare un bambino, il rapporto con il tuo corpo ha iniziato a cambiare, perché nel periodo emozionante della gravidanza, ti sei accorta di poter entrare in contatto con te stessa in modo diverso, sia a livello fisico che mentale.

Se qualche volta ti senti un po’ ansiosa e preoccupata, oppure i ritmi della vita quotidiana ti stanno più stretti, prenditi qualche minuto solo per te e per il tuo piccolo: siediti in una posizione comoda, con qualche cuscino come supporto, chiudi gli occhi e rilassati completamente.

Concentrati sul respiro, cercando di sentire l’aria che esce ed entra dalle tue narici, con consapevolezza, assaporando ogni singolo momento e rilassa tutti i muscoli, dalla testa ai piedi; in questo modo potrai dedicarti attivamente a te e al tuo bambino, allontanando, anche solo per qualche istante, i pensieri negativi e tutte le paure che ti accompagnano in questo nuovo viaggio in due. A questo punto potrai ripetere alcuni mantra, ciascuno più volte, lentamente e consapevole di ogni singola parola:

 

Questo momento di meditazione e di relax ti aiuterà a rinforzare la fiducia nelle tue potenzialità di donna e di mamma, ma anche quella nei confronti del piccolo che cresce dentro di te, per vivere al meglio le 40 settimane che ti separano dal giorno speciale in cui finalmente potrai conoscerlo!