Dal giorno in cui hai saputo di aspettare un bambino, il rapporto con il tuo corpo ha iniziato a cambiare, perché nel periodo emozionante della gravidanza, ti sei accorta di poter entrare in contatto con te stessa in modo diverso, sia a livello fisico che mentale.
Se qualche volta ti senti un po’ ansiosa e preoccupata, oppure i ritmi della vita quotidiana ti stanno più stretti, prenditi qualche minuto solo per te e per il tuo piccolo: siediti in una posizione comoda, con qualche cuscino come supporto, chiudi gli occhi e rilassati completamente.
Concentrati sul respiro, cercando di sentire l’aria che esce ed entra dalle tue narici, con consapevolezza, assaporando ogni singolo momento e rilassa tutti i muscoli, dalla testa ai piedi; in questo modo potrai dedicarti attivamente a te e al tuo bambino, allontanando, anche solo per qualche istante, i pensieri negativi e tutte le paure che ti accompagnano in questo nuovo viaggio in due. A questo punto potrai ripetere alcuni mantra, ciascuno più volte, lentamente e consapevole di ogni singola parola:
Questo momento di meditazione e di relax ti aiuterà a rinforzare la fiducia nelle tue potenzialità di donna e di mamma, ma anche quella nei confronti del piccolo che cresce dentro di te, per vivere al meglio le 40 settimane che ti separano dal giorno speciale in cui finalmente potrai conoscerlo!
